公主和你分享 - 脚部护理

现在要讲的脚部护理是关于健康的，所谓健康开步走，我们的两脚就是全身的支柱，顾不好，双脚的皮肤和指甲再美也是无济于事。

昨天去买鞋子，就到SCHOLL走一趟，有些非名牌皮鞋，动不动都已经上几百元，倒不如花在有护脚功能的鞋子上。经过昨天的一番了解，基本上我们的脚板可分为三种：normal arch，flatfoot，和 high arch。High arch 的算是不幸的一族，就我咯。。^_^||

店员阿嫂很热情的给我介绍SCHOLL的鞋子，然后就谈到以上我所说的三种脚板了。说真的，很多人都会患了脚痛过后才忙着寻找适合的鞋子，阿嫂讲的，通常患脚痛的人都会想到SCHOLL，因为SCHOLL的确是护脚专家。但是等到脚痛才来护理，未免太迟了吧！要顾就趁早，还没患疾就该了解该如何避免啊~ Prevention is better than cure，大家都该懂吧。

言归正传，要如何知道自己的脚是属于哪一种类型的呢？可以参考以下的图像：

High arch 一族比较容易患上背痛、脚跟痛等等，因为全身的重量没有被平衡的分布于脚板，如果站立姿势不对，或者鞋板太扁（不够志诚），久而久之，脚痛的问题就会来了。。High arch 一族不能长期穿高跟鞋，或者平底鞋(很矛盾。。），鞋子最好有软厚的鞋垫，以便可以支撑身体重量。所以现在开始我就必须多注意鞋子的穿着了，而且也要避免肥胖，多花点心思护理脚步，不然以后成孕妇时可惨啦。。

今天起验证一下你的脚吧！不要惊奇，如果你的脚不是 normal arch，因为有70%的人，都拥有稍有问题的脚。到海边走一趟，沙滩上呈现出来的脚板形状将会告诉你，你属于哪一类。

有关资料可以浏览以下的一些网站：
http://www.scholl.com/en-sa/FootArchProblems/Page.raction
http://www.hughston.com/hha/a_17_2_4.htm
http://www.forwardarch.com/common-foot-problems.html